ДЕНЬ 2
Ми продовжуємо слідкувати за пригодами Дена та Рори та їх боротьбою проти корпорації стресу, тож давайте дізнаємось, що чекає на них сьогодні?
Події
розгортаються дуже швидко і звісно стрес та напруга, які переживають наші герої
беруть своє. Панічна атака, яку довелося пережити Дену – це раптове відчуття
сильного страху без реальної небезпеки
чи
очевидної причини. Панічні атаки нерідко трапляються, коли людей щось непокоїть
або вони пережили складний чи стресовий
досвід.
Також вони можуть бути наслідком перенесених хвороб. Панічна атака може тривати
до 30 хвилин.
Цей
стан не загрожує життю, проте з ними важко впоратися самостійно, тож кожному з
нас варто знати як допомогти іншій людині, якщо з нею сталася панічна атака.
Як
зрозуміти, що з вами або людиною поруч сталася панічна атака? Якщо ви спостерігаєте прояви трьох
або більше симптомів одночасно:
●
прискорене серцебиття;
●
задуха, прискорене або ускладнене дихання;
●
оніміння або тремтіння рук і ніг;
●
нудота та дискомфорт у шлунку;
●
запаморочення;
●
світло здається яскравішим та інтенсивнішим;
●
сльози, незмога перестати плакати;
●
відчуття, ніби людина «застигла» та не може
рухатися.
Чому трапляються панічні атаки?
Причини панічних атак можуть бути різні, в тому числі проблеми зі здоров’ям. Тому у випадках, якщо панічні атаки повторюються, варто проконсультуватися не лише з психологом, а й із лікарем, щоб виключити всі ризики.
Практикуємо техніку 5-4-3-2-1
Поділіться,
будь ласка, вашими враженнями:
●
Що вам найбільше запам’яталося?
●
Як змінювався ваш настрій?
На які думки вас наштовхнув перегляд відео та виконання вправи?»
Матеріали розроблені у межах Всеукраїнської програми
ментального здоров’я «Ти як?», ініціативи першої леді України Олени Зеленської,
у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я при Кабінеті
Міністрів України, Міністерством освіти і науки України, Міністерством цифрової
трансформації України та Національною едьютейнмент освітньою платформою Дія
Освіта.
Немає коментарів:
Дописати коментар