Освітній серіал для підлітків
«Ден і Рора проти корпорації С»
«Сьогодні ми з вами почнемо знайомитися зі світом Дена і Рори та їх боротьбою проти корпорації стресу. Протягом п’яти найближчих днів ми крокуватимемо разом з Деном і Ророю вулицями міста «Честнат Сіті». Вірогідно, кожен з нас впізнає у наших героях себе. Сьогодні усі ми відчуваємо стрес, нам буває сумно, тривожно і навіть страшно, іноді, ми втрачаємо віру у краще, але потім знову її віднаходимо. Ми запитуємо один у одного «Ти як?». І найчастіше чуємо у відповідь «Все ок.» або «Нормально». Але чи дійсно це завжди так? Чи пам’ятаємо ми, що іноді бути «не ок» - це теж нормально? Чи вміємо дбати про своє ментальне здоров’я, підтримувати інших та самі просити про підтримку, коли вона потрібна нам?
Ведучи боротьбу з корпорацією стресу Ден і Рора насправді шукають відповіді на ці питання. Шукають і знаходять їх – у підтримці один одного, допомозі іншим людям та техніках психологічної самодопомоги, які ми також матимемо змогу опанувати. Тож, давайте знайомитися із історією «Честнат Сіті», Деном, Ророю та їхніми пригодами!
«Здається, у «Честнат Сіті» настали не найкращі часи і його мешканцям, як і нам з вами, варто згадати, що коли на нас тривалий час впливає стрес – наш стан і настрій погіршується, ми можемо почуватися роздратованими, проявляти агресію або навпаки відчувати безсилля і небажання щось робити і це нормальна реакція нашого організму.
Проте, важливо пам’ятати, що ми можемо управляти стресом, а значить – впливати на наш стан і настрій. Для цього нам потрібні техніки психологічної самодопомоги – прості вправи, які допомагають опанувати стрес та позбутися емоційної напруги. Одну з таких вправ ми спробуємо виконати одразу після наступної серії.»
«Такого повороту подій Ден і Рора точно не очікували! Що ж робити у подібних випадках? Дихання – це перше, про що варто згадати під час тривожного стану або того моменту, коли вас застали зненацька погані новини.
Вправа 4-7-8 є, мабуть, найвідомішою дихальною технікою, яка допомагає повернути контроль над емоціями чи навіть заспокоїтися перед сном.»
«Насьогодні ми завершуємо, але вже завтра на нас чекає наступна зустріч з Деном і Ророю і історією їхнього протистояння корпорації стресу.
Поділіться, будь ласка, вашими враженнями про урок:
Що вам найбільше запам’яталося?
Як змінювався ваш настрій?
На які думки вас наштовхнув перегляд відео та виконання вправи?
Чекаємо на зворотній зв'язок 20klass.2mr81@ gmail.com!
Матеріали розроблені у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініціативи першої леді України Олени Зеленської, у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я при Кабінеті Міністрів України, Міністерством освіти і науки України, Міністерством цифрової трансформації України та Національною едьютейнмент освітньою платформою Дія Освіта.
Немає коментарів:
Дописати коментар