Добрий день, любі друзі!
Сьогодні 1 квітня - Всесвітній деньСміху!
Сміх прекрасний тим, що він створює більш позитивне світосприйняття і зближує людей.
З іншого боку, сміх, яким би він ні був, робить людину здоровішою, бадьоріше і витривалішими. Недарма кажуть, що сміх продовжує життя. Нормальний природний сміх корисний для здоров'я: він заряджає бадьорістю, заспокоює нерви, розслаблює м'язи і покращує самопочуття. В Індії працюють понад 600 груп сміху, де учасники приходять просто для того, щоб 20 хвилин посміятися.
Важливий елемент сміху - дихальна гімнастика. Дихальна гімнастика діє як ліки від болю, затискачів та інших психосоматичних ушкоджень, які людина завдає собі при образах. Через дихальну гімнастику можна легко переходити від сміху до плачу - і назад.
Коли ми сміємося, наше дихання на вдиху стає більш глибоким і тривалим, а на видиху - коротким і частим. При цьому наші легені примудряються максимально спустошуватися, що дуже корисно, оскільки повітрообмін в цей час відбувається в 4 рази швидше, ніж зазвичай. Але це ще не все. Під час нападу сміху активізується робота мозку, а імунна система починає виробляти корисні для організму гормони і пригнічувати негативні процеси (втома, нездужання, стреси), якщо такі є.
Смійтеся на здоров'я!
Джерело Джерело http://psychologis.com.ua/o_polze_radostnogo_smeha.htm
Немає коментарів:
Дописати коментар