За ініціативою першої леді
Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти
як?» https://howareu.com/
, яка
покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та
дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни.
Ментальне здоров’я – це непомітний, але водночас головний двигун
людини, що дозволяє не лише повноцінно жити, а й ефективно функціонувати у
суспільстві. Регулярне піклування про власний стан може наштовхнути на
відкриття внутрішнього джерела сили, що допоможе пройти крізь складні часи.
Тому дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної
людини, як і дбати про здоров’я фізичне. Ментальне та фізичне здоров'я –
нерозривне ціле.
Матеріали щодо самодопомоги
та підтримки інших доповнюються на сторінці за посиланням, вже зараз там доступні:
– Базові навички турботи
про себе та інших. Розроблений на матеріалах ВООЗ довідник, який пропонує
техніки з допомоги іншим і собі насамперед, адже за будь-яких обставин «кисневу
маску спершу надягаємо на себе».
– Розділ «Етика взаємодії
у період стресу» у «Довіднику Безбар’єрності» – вчить, як виявити
стрес у себе, близьких і в робочому колективі, як підтримати, контролювати і
допомогти собі та іншим людям.
– Техніки з підтримки
себе та інших від українських зірок. Швидкі техніки, які
допомагають зіркам справлятися зі стресом – фаворити сцени, улюбленці глядачів
та лідери думок діляться порадами з власного досвіду.
– Відеоролики про те, як
перемогти стрес. Зрозумілими образами і простою мовою
відповідають на питання «як ти почуваєшся», а також дають рекомендації з
психологічної самопідтримки і допомоги тим, хто поруч.
– Важливі навички у
періоди стресу. Ілюстроване керівництво ВООЗ із техніками самодопомоги у
часи переживання стресових подій.
– Додаток BetterMe:
Mental Health, де доступний курс «Важливі навички у періоди стресу»,
розроблений за експертної підтримки ВООЗ. У легкій інтерактивній формі надає
поради, як убезпечити себе від розвитку стресового кризового стану.
– Вебінари від
ізраїльських фахівців. Серія онлайн-лекцій та практичних занять, під час яких
експерти дають відповіді на такі питання: як
відновитися після пережитих травматичних подій; як надати першу емоційну
допомогу в екстрених ситуаціях; як працювати з ПТСР; яким чином допомогти
постраждалим через сексуальне насильство під час війни; які особливості в
роботі з людьми з ампутованими кінцівками тощо.
– Підтримка ПОРУЧ –
групові та індивідуальні психологічні консультації. Проєкт
Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) «ПОРУЧ» – це онлайн та очні, групові та
індивідуальні консультації для підлітків, вчителів і батьків, які через війну
пережили травматичні події.
– Мультижанровий
спецпроєкт «Жити далі» – надихаючі відеоролики про
історії сили і стійкості українців у воєнний час. Важливою складовою проєкту є
практичні поради та рекомендації фахівців.
– Поради психологів у
прямому етері. ГО «Безбар’єрність» на своїй сторінці у Facebook влаштовує
прямі трансляції живого спілкування з фахівцями у сфері психічного здоров’я на
теми, що зараз найбільше турбують українців. Глядачі мають змогу протягом ефіру
поставити будь-які запитання до експерта.(Інформація за матеріалами: https://eu-ua.kmu.gov.ua/novyny/ty-yak-startuvala-vseukrayinska-programa-mentalnogo-zdorovya
)
Немає коментарів:
Дописати коментар